Search

Các tips giúp nàng xinh hơn trong mùa hè (Phần 1)

NATURAL BEAUTY SHINES BRIGHT THROUGH TIME

Trời hôm nay bỗng dưng thật đẹp, làn da nàng cũng trở nên căng mướt tự nhiên hay kể cả bộ đồ nàng chọn hôm nay cũng trở nên xinh xắn quá chừng. Liệu đó là do mọi thứ đều trở nên tốt đẹp hơn hay do hôm nay tâm trạng vui vẻ hơn thường ngày nên mọi thứ xung quanh cũng chợt bừng sáng cùng nàng. Trong những ngày nắng nóng của mùa hè này, làm sao để nàng trở nên xinh xắn và vui vẻ hơn?



Phần 1. Khoẻ đẹp từ bên trong

1. Nàng hãy ăn thật nhiều rau củ mỗi ngày

Cà rốt: tốt cho mắt và trí não, ngừa ung thư, chống lão hoá.

Bông cải xanh: ngừa ung thư, giảm mỡ, chống lão hoá.

Tỏi: tăng cường miễn dịch, điều hoà lượng đường trong máu, tốt cho tim.

Gừng: tốt cho dạ dày và cổ họng, giúp làm ấm cơ thể, tránh ốm vặt.

Măng tây: hỗ trợ giúp gan làm việc đào thải chất độc, giúp da mịn hơn.

Bắp cải tím: chống lão hoá, giảm nguy cơ bị tim mạch và viêm gan.

Khoai lang: là tinh bột tốt, ngừa ung thư, và giảm đường trong máu.

Cần tây: giảm cân, làm mái cơ thể, giảm mụn, giúp da dẻ mịn màng hơn.



2. Ăn vừa đủ hoa quả

Táo: giúp giảm cân, bổ sung thêm vitamin c cho da.

Chuối: tốt cho trí não nhờ vitamin b6, giúp da mịn và hồng hào hơn.

: chứa chất béo có lợi từ thực vật, tốt cho trí não, thích hợp với giảm cân.

Vải: chứa nhiều loại axit và lượng vitamin C cao, giúp làm sáng da

Xoài: " vua của các loại trái cây ", chống lão hoá và các bệnh về não

Cam: làm mát và thải độc cơ thể, giúp làm sáng da, thâm mụn

Dâu tây: giúp làm sáng và hồng hào da, giảm lượng đường trong cơ thể.

Lựu: giúp chống lão hoá và ngăn ngừa ung thư.

Ổi: nhiều vitamin c hơn cả cam, tốt cho mắt giúp da dẻ đẹp và mịn màng.



3. Không nên nạp quá nhiều đường hoặc sữa tươi nếu nàng đang có vấn đề về mụn

Uống thêm thực phẩm chức năng (nếu cần)

Thường mọi người sẽ thiếu những chất sau đây: sắt, canxi, axit béo/omega, magie, vitamin a, vitamin b12, vitamin c, axit folic,.. Tuy nhiên, các nàng nên hỏi bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng nha, nhất là các nàng sẵn có những vấn đề về sức khoẻ.


4. Uống thật nhiều nước và tập thể dục đều đặn



Nàng hãy uống nước nhiều lần trong ngày. Và mỗi lần uống hãy uống từ ngụm nhỏ một. Nếu nàng giảm cân hay detox có thể thì uống lúc bụng đói nha. Những blog youtube mình hay tập theo: Popsugar fitness, Yoga with adriene, Chloe ting


Cùng đón chờ phần 2 Rạng rỡ bên ngoài của chúng mình nhé

Chúc nàng có một mùa hè luôn xinh đẹp và yêu đời!

40 views0 comments