Search

Eye care tips - 7 cách đơn giản để giữ đôi mắt sáng khỏe

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi chúng ta. Là thứ để chúng mình nhìn ngắm thế giới và để thế giới nhìn ngắm tâm hồn mình. Gần đây, các bệnh về mắt ngày càng tăng lên. Vậy làm thế nào để chúng mình có thể ngăn ngừa chúng và giữ cho mình một đôi mắt sáng khỏe?



1. Có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Chế độ ăn uống nên bao gồm nhiều hoặc trái cây và rau quả, đặc biệt là các loại rau lá xanh và vàng đậm. Ăn cá có nhiều axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ và cá bơn cũng có thể giúp ích cho đôi mắt của chúng mình đó.


2. Ánh sáng thích hợp

Hoạt động trong điều kiện không đủ ánh sáng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến mắt của chúng mình và chắc chắn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực. Do đó, khi học tập, đọc sách hoặc xem tivi, hãy đảm bảo độ chiếu sáng thích hợp để tránh làm căng mắt. Đây là một trong những cách quan trọng để giữ cho mắt khỏe mạnh.


3. Duy trì khoảng cách tối thiểu

Hãy nhớ giữ khoảng cách nhất định khi xem tivi, dùng máy tính hay đọc sách cậu nhé! Chúng mình đều biết nhìn quá gần sẽ khiến giảm thị lực mà phải không!


4. Tránh tiếp xúc với màn hình sáng trong thời gian dài

Những ngày dịch bệnh này, việc tránh xa hoàn toàn màn hình sáng của máy tính xách tay và điện thoại di động là rất khó vì chúng mình phải làm online, học online. Cậu hãy nhớ nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn vào một nơi xa hoặc nhắm mắt trong 2-3 phút sau mỗi 30 phút sử dụng nhé!


5. Nghỉ ngơi đầy đủ

Chúng mình cần nghỉ ngơi đầy đủ để cơ mắt, mô và dây thần kinh được nghỉ ngơi. Đây là một trong những chìa khóa quan trọng để duy trì sức khỏe tốt của đôi mắt đó.


6. Vệ sinh mắt tốt

Để giữ cho đôi mắt của khỏe mạnh, điều quan trọng là chúng mình cần phải vệ sinh mắt sạch sẽ vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu cậu dùng kính áp tròng thì hãy nhớ làm sạch tròng kính trước khi đeo và thay chúng định kỳ nhé.


7. Kiểm tra mắt định kỳ

Ngay cả sau khi làm theo tất cả các biện pháp trên, chúng mình vẫn có nguy cơ gặp vấn đề về mắt. Cách tốt nhất là đi khám mắt sáu tháng một lần. Ngay cả khi không có vấn đề về mắt, chúng mình cũng phải đi khám bác sĩ nhãn khoa và được kiểm tra mắt và thị lực mỗi năm một lần. Điều này có thể giúp hạn chế một số vấn đề về thị lực đó.



Đôi mắt là vật sở hữu vô giá nhất của con người nhưng nó cũng là một trong những cơ quan bị bỏ quên nhiều nhất. Do đó, chúng mình bắt buộc phải chăm sóc chúng thật tốt. Nếu cậu có vấn đề về mắt do di truyền thì phải hết sức cẩn thận vì có khả năng các vấn đề về mắt sẽ đến trong tương lai đó. Hãy nghỉ ngơi hợp lý cho mắt, rửa mặt thường xuyên, ít sử dụng điện thoại thông minh, áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trong trường hợp có vấn đề gì, cậu nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để kiểm tra kỹ lưỡng nhé.

3 views0 comments